nie brałem tego jeszcze na testy, bo poszedł ostatnio flame i ripper, ale niebawem sprawdzimy i adrenaline wygląda bardziej realnie ten skład (bez "100 mg 1.3"), bez geranium - którego nie ma i nie czuć w ripperze - chociaż samo działanie jest bardzo ok, o czym pisałem już tutaj 100 mg geranium to albo inne geranium teraz robią ;) albo ja jadłem [...]
[...] obwodami - 3 obwody , troszkę cardio i do domu. Zmieniłem lekko plan na ćwiczenia bardziej siłowe , niż kondycyjne. Weszło naprawdę fajnie :-)) Micha dzisiaj wg założeń w DT jeszcze ostatni posiłek przede mną, ale nie wiem co to będzie ;) Wcześniej https://i.imgur.com/ZzLEr0s.jpg https://i.imgur.com/ySoZhH1.jpg https://i.imgur.com/NwFRjpX.jpg W [...]
Witam. Z jednej strony deficyt masy mięśniowej , a z drugiej strony zalegający tłuszcz szczególnie w okolicach brzucha może utrudniać podjęcie decyzji co do celu treningowego .
[...] nie mam czasu myśleć o tym co mam jeść i nie mogę trzymać odpowiedniego odstępu czasy miedzy posiłkami bo wychodzę z domu o 6:30 potem mogę zjeść dopiero o 12:20 a potem zależy czy zdążę na autobus czy nie. I zawsze się zastanawiam czy jak wracam do domu chwilę przed 20 i chce zrobić trening to czy mam jeszcze jeść czy też nie bo o 22 idę spać
Równowaga płynów w ustroju jest dość krucha i łatwo ją naruszyć. W literaturze opisano setki przypadków śmierci z powodu odwodnienia i sporo wywołanych nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” [...]
[...] wyglądają niewyprasowane. Ale co by czasu mniej tracić szykuję ciuchy na cały tydzień w pracy i prasuję za jednym zamachem :D Miss to niezłe wyzwanie rzeczywiście. Myślę, że jeszcze na etapie planów to wizyta na miejscu to pikuś ale potem w trakcie realizacji, wiem że jednak lepiej jest na żywo czasem zobaczyć. No ale trzeba sobie radzić.
[...] na kilku płaszczyznach. Dieta z niskim IG + leki na cukier i insulinę + dermatolog (izotek) + kuracja testem i powoli wychodzę na prosto ze swoim zdrowiem. Do tego dochodzi kontuzja więc jeszcze ortopeda ale to już inna para kaloszy :D Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-03-26 13:21:06 Zmieniony przez - zimowy w dniu 2021-03-26 13:25:30
Sieeemka! , Dni uciekają moment , codziennie gotuje jakieś nowe potrawy lub już sprawdzone bo czasu bardzo dużo . Spaceruje teraz na dworzu bo pogoda co raz lepsza :) , brzuch z rana zaczyna co raz lepiej wyglądać , opuchlizna powoli schodzi Więc do przodu :) , jeszcze tydzień i pora wracac do pracy ::
Do realizacji głównego zalecenia diety mającej za zadanie zredukować tkankę tłuszczową można podejść na wiele sposobów. Kilka podpowiedzi dotyczące dokładnego liczenia staraj się zachowywać podobny poziom spożycia kalorii każdego dnia kontroluj codziennie postępy swojej diety - waga/lustro/pomiary o odpowiednim spożyciu białka i treningu siłowym [...]
A więc panowie wyglada to tak: kolega kazał wziąć te tabsy co 2 dni i tak wziąłem. Jest twardziej ale jeszcze nie na sto procent. Ile mniej więcej po tym odczekać żeby wiedzieć że juz zrobilo robote jaka miało do zrobienia? Kiedy realnie powtórzyć badania? Bo jak widze ta zmiane po miesiącu to wydaje mi sie ze chyba powinienem dopiero w połowie [...]
Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]
Jeszcze kilka lat temu na siłowniach popularne było następujące zdanie: jeśli ktoś nie dba o zapewnienie odpowiedniej ilości i jakości przerw w cyklach treningowych, organizm prędzej czy później sam upomni się o niezbędny odpoczynek. Jakże to prawdziwe... Najczęściej odbywa się to kosztem pojawienia się infekcji górnych dróg oddechowych - [...]
[...] Na ostatnie 2 tygodnie masy już nie chciałem robić żadnych deloadów, schodzić z obciążeń itp. Ostatnie treningi na każdym idą rekordy powtórzeniowe. Tak silny i duży jeszcze nie byłem. Sprawia to mega frajdę, bo lubię klamoty. We wtorek zrobiłem badania. Wątroba, minerały, OB, CRP, lipidy, mocz - wszystko to ładnie wygląda. Jest kilka [...]
[...] całość magnezu przed snem. Bez takiego rozdzielania, jak proponujesz. Sporą dawką magnezu przed snem fajnie wpływa na jego jakość i regenerację. To na co ewentualnie warto jeszcze zwrócić uwagę, to aby suplementy mające właściwości antyoksydacyjne, jak NAC, kwasy tłuszczowe omega 3, witamina C stosować z dala od treningu. [...]
[...] 3x8 2b. reverse hyperextension na piłce guma 3x12 3a. odwodzenie w tył 2x15 3b. monster walk 2x20 - bird dog na piłce Na jedną stronę utrzymam się chwile, na drugą jak widac jeszcze nie wychodzi. Mam nadzieję, że za jakiś czas wrzucę film z progresem :-D https://youtu.be/v1BcrTVIleU - poręcze i dyski Takie tam mini tory dla równowagi, była [...]
To daj znać co powie. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-08 09:54:57 Powiedział : Jądra są ok, przysadka pracuje, ale jeszcze jestem przyblokowany i nie dawka tutaj jest kluczowa a czas podawania. Dostałem ovitrel co 12 dni Clostolbegyt codziennie naszczo Co trzeci dzień anastrozol. I tak 3 mce.... Aha, powiedział, że poziom lh badanie [...]
[...] w stanie zdobyć to 2 miejsce i baraże w których nie mamy szans bo są 2 etapowe.A realnie?3 miejsce a może i 4 po walce a Z Albania.Lewandowski dosłownie nie istnieje w kadrze strzela gole ale z jakimiś leszczami albo z karnych a i jeszcze trzeba myśleć o nowej generacji bo ci z Lewandowskiego będą mieli po 35 lat w następnych elimininachach
[...] domu po 800kcal to byłam głodna i nie miałam energii. W tym tygodniu zaczelam pracować i co prawda miałam dwa napady na jedzenie ze stresu bo to pierwsza praca w życiu ale ogólnie to nie czuję głodu w pracy i po niej. Pytanie więc brzmi: czy muszę dobijać kcal skoro nie czuję głodu i mam siłę by funkcjonować normalnie i do tego jeszcze ćwiczyć ?
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
